10 ingredientes em Pills da perda de peso

Precisando de ajuda com a perda de peso? Ajuda que vai além das mudanças de estilo de vida habitual, o conselho o controle da parcela e rotinas de exercícios? Perda de peso suplementos divulgando nomes como “queimador de gordura” e “termo max” pode ser atraente. Mas eles funcionam? E ainda mais importante, na esteira da proibição da Food and Drug Administration o recente sobre a efedrina, são seguros?Neste artigo, Nutrição Ambiental fornece um instantâneo de 10 dos ingredientes mais populares atualmente em suplementos para perda de peso.QuitosanaFeita a partir de conchas de lagostas, camarões e outros crustáceos, a quitosana é uma fibra indigerível. Supõe-se para ajudar a perda de peso através da ligação com a gordura que você come, bloqueando a sua absorção. No entanto, estudos não suportam esta afirmação. Os efeitos colaterais incluem constipação e gás. Pessoas com alergias marisco deve tomar cuidado.CrômioNa maioria das vezes presente como picolinato de cromo, foi promovido a aumentar a massa magra e diminuir a gordura corporal. Embora resultados do estudo foram inconclusivos, uma análise de vários estudos recentemente concluiu que a suplementação com 200 a 400 microgramas de picolinato de cromo pode resultar em cerca de uma perda de peso de 2,5 quilo por semana, em algumas pessoas. Outros estudos encontraram uma perda de gordura corporal e um aumento no tecido muscular, sem alteração no peso. Ainda outros não encontraram efeito. Embora alguns estudos de laboratório têm levantado questões de segurança, um grande número de estudos em humanos sugerem que é seguro.Citrus aurantium (laranja amarga)Este extrato de ervas é uma fonte natural de synephrine (um composto semelhante à efedrina) e resposta atual da indústria de suplementos para a proibição ephedra. Mas não há estudos publicados para mostrar que é um complemento eficaz para perda de peso. E, como a efedrina, seus efeitos colaterais incluem um aumento da pressão arterial; Nutrição Ambiental recomenda evitá-la.Ácido Linoléico Conjugado (CLA)Ambos animais e humanos sugere um possível papel para CLA na redução da gordura corporal e aumento da massa corporal magra, mas não é completamente pronto para o horário nobre. Nenhum dos estudos em seres humanos têm sido de longa duração. CLA está sendo estudado em combinação com picolinato de cromo. CLA é naturalmente encontrado em alimentos lácteos e carne bovina e é geralmente considerado seguro.Garcinia CambogiaO extrato de Garcinia cambogia frutas casca contém ácido hidroxicítrico (HCA), que supostamente freios ingestão alimentar, ganho de peso e de armazenamento do excesso de calorias na forma de gordura. No entanto, os estudos não conseguiram provar G. cambogia é uma ajuda eficaz para perda de peso. Os efeitos colaterais mais comuns são sintomas respiratórios e gastrointestinais superiores.GuaranáA cafeína é o ingrediente eficaz em sementes de guaraná plantas. Guaraná pode ter um efeito inibidor do apetite a curto prazo. Ele foi muitas vezes utilizado em combinação com efedra até que a efedrina foi proibido. Os efeitos colaterais potenciais são aqueles de cafeína overdoseinsomnia, inquietação, ansiedade ou pânico.Hydroxymethylbutyrate (HMB)HMB é um subproduto natural do colapso do aminoácido leucina. Suplementos de HMB são usados ​​por praticantes de musculação na esperança de aumentar a massa muscular. Alguns pequenos estudos têm sugerido que HMB aumenta a massa magra e diminui a gordura corporal, quando combinado com treinamento de peso. No entanto, são necessários estudos com pessoas com sobrepeso e obesas.Plantago psylliumO Psyllium é uma fibra solúvel em água a partir de sementes de Plantago ovato. Tomado antes de uma refeição, ele pode fazer você se sentir completo, fazendo com que você coma menos. Embora seja provado para ajudar a constipação (que é como Metamucil funciona), não foi provado como uma ajuda eficaz para perda de peso.PyruvateFórmulas piruvato se gabar de que eles estimulam o metabolismo e reduzir a gordura corporal. Piruvato é encontrado naturalmente nos alimentos e no corpo como resultado da quebra de carboidratos e proteínas. Alguns estudos têm demonstrado um benefício da perda de peso com suplementos de piruvato. Mas as pessoas nos estudos também exercido e cortar calorias. Além disso, a dosagem utilizada nos estudos era elevada, o que requer um pequeno número de comprimidos por dia. Especialistas dizem que o caso de piruvato para auxiliar a perda de peso é fraca.Erva-mateFabricada em um chá, erva-mate amargo é rico em cafeína. Usado em combinação com outras ervas que contêm cafeína, como guaraná e damiana, foi encontrado em um estudo para retardar o esvaziamento do estômago tempo e ajudar na perda de peso. O estudo foi curto (45 dias), para que as conclusões sobre como manter o peso não pode ser feita.The Bottom LineEmbora todos são relativamente caros e nenhum deles está provado, destes principais candidatos perda de peso populares, picolinato de cromo e CLA são provavelmente os mais estudados. Se você já fez a sua mente para ir a rota suplemento, você pode querer dar-lhes uma tentativa. Só não espere milagres e verificar com o seu médico primeiro.  Mais na http://www.phentermine-xenical-4you.comhttp://www.phentermine-xenical-4you.com

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