Antioxidantes Suplementos Alimentares

Suplementos antioxidantes desempenham um papel protetor para a nossa saúde geral, incluindo a saúde de nosso cabelo. Suplementos antioxidantes são supostamente para desacelerar as reações de oxidação que são provocadas pelos radicais livres. Os radicais livres são átomos instáveis ​​altamente reactivos gerados no nosso corpo que pode danificar as células que conduz a um número de doenças e ageing.According com a teoria dos radicais livres do envelhecimento, essas espécies altamente reactivas de oxigénio (ROS), danificam o DNA, as proteínas e outras estruturas celulares, como as membranas das células e organelas celulares.
A reacção dos radicais livres no interior das células, e dano subsequente tem sido associada a uma variedade de desordens e doenças crónicas, incluindo cancro, artrite, aterosclerose, doença de Alzheimer e diabetes e de condições inflamatórias
Os antioxidantes são capazes de retardar ou bloquear essas reações perigosas no organismo. Eles fazê-lo também através da reacção com intermediários e deter a reação de oxidação diretamente. Eles reagem com os radicais livres e prevenir a reacção de oxidação ocorra.
Suplementos antioxidantes podem ser tomadas como suplementos dietéticos ou tomadas na forma de comprimidos e cápsulas. Estudos sugerem esses antioxidantes suplementos alimentares fornecer uma gama de benefícios para a nossa saúde. No entanto, a suplementação com antioxidantes em excesso pode ser contra-produtivo. Dieta levando suplementos antioxidantes Uma dieta saudável e equilibrada, contendo suplementos antioxidantes desempenha um papel fundamental na retenção de seus cabelos saúde. Alguns dos suplementos nutricionais de ervas e algumas frutas que contêm antioxidantes servir como medicamentos naturais para a perda de cabelo.
Suplementos alimentares antioxidantes são encontrados em vários vegetais formulários, frutas, cereais de grãos, legumes, nozes, etc
As fontes de antioxidantes incluem frutas (bagas e pimentas, peles de maçã, cidra, vinho), verduras (espinafre, folhas de chá), fungos (cogumelos), cereais integrais (lúpulo, cevada, milho e milho), castanhas (nozes, pistache , amêndoas), feijão (cacau, incluindo chocolate, café). Antioxidantes polifenóis Este tipo de antioxidante é caracterizada pela presença de várias funções fenol. É encontrado em uma grande variedade de alimentos fitonutriente de rolamento. Exemplos incluem – a maioria dos legumes; frutas como maçãs, amoras, melão, cerejas, amoras, uvas, peras, ameixas, framboesas e morangos, verduras como brócolis, couve, aipo, cebola e salsa. Todos os acima são ricas fontes de fontes de polifenóis antioxidants.Alternative de polifenol antioxidante incluem vinho tinto, chocolate, chá verde, o azeite, o pólen de abelha e vários grãos. VitaminsSome antioxidante das vitaminas que são boas fontes de antioxidantes,. as vitaminas antioxidantes são – as vitaminas A, C e E.
vitamina A
A forma animal da vitamina A é o retinol. É um amarelo, vitamina antioxidante solúvel em gordura encontrada em alimentos de origem animal, como ovos, fígado, leite integral e alimentos fortificados como leite, cereais e pães com gordura reduzida. A vitamina A, são os pigmentos de cor escura encontrada em alimentos vegetais como frutas e vegetais de folhas verdes (aqueles especialmente escuros) e incluem espinafre, melão, cenoura, batata doce e abóbora.
vitamina C
A vitamina C é um antioxidante natural útil para manter o cabelo saudável. Fontes dessa vitamina são alimentos como frutas cítricas, kiwi, abacaxi, tomate, pimentão verde, batatas com a pele e os vegetais verde-escuros. A dose diária recomendada de vitamina C é de 60 mg.
vitamina E
Ela aumenta a circulação do couro cabeludo que é crucial para o crescimento do cabelo. Você começa a vitamina E a partir de alimentos como o óleo de gérmen de trigo, soja, sementes de matérias-nozes anúncios, feijão e vegetais de folhas verdes. A dose diária recomendada de vitamina E é de até 400 UI.

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