Menu de Diabetes

Menu de Diabetes
 

A diabetes é uma doença em que o organismo não produz insulina suficiente para cobrir o consumo de alimentos que uma pessoa, fazendo com que o consumo dos níveis de açúcar no sangue a subir. A grande quantidade de alimentos, quando o corpo divide-os para o armazenamento, se transforma em uma forma de açúcar. É por isso que a dieta de um indivíduo diabético é muito importante. Uma pessoa que é diabético precisa prestar atenção ao que eles estão comendo, a fim de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, tanto quanto possível, não importa se eles são do tipo 1 ou tipo 2.

Isso não quer dizer que uma pessoa não pode comer o que querem ou que eles têm que manter uma dieta que é, basicamente, todos os legumes ou frutas. Como um diabético, é preciso comer uma variedade de alimentos diferentes e nas proporções certas para ajudar a manter o mais saudável de uma dieta como possível, assim como alguém que não é diabético. As proteínas são tão importantes para uma dieta para diabéticos, como legumes, frutas, carboidratos e assim por diante.

As proteínas ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Os hidratos de carbono, quando o corpo divide-os, se transforma em um açúcar. É por isso que é recomendado para uma pessoa que tem hipoglicemia para comer um carboidrato e proteína para ajudar a fazer com que o nível de açúcar no sangue. O açúcar faz com que ele a subir, enquanto a proteína ajuda a manter o nível de açúcar no sangue lá, em vez de cair novamente. Agora, você pode ver como a dieta adequada é muito importante para um diabético.


O menu para um diabético pode ser flexível. Ele não tem que ser “set”. O menu do diabético deve ser pobre em açúcar, é claro, e contêm muitas proteínas e vitaminas. Não levar em consideração que o açúcar pode se esconder em diferentes formas. Você vai querer aprender a ler o rótulo nutricional de todos os alimentos e se não tiver um, há livros que o ajudarão a aprender as orientações nutricionais para que determinado alimento.

Só porque algo diz que é livre de açúcar, não significa que ele é. Se é livre de açúcar e ainda tem hidratos de carbono para o rótulo, então, tecnicamente, tem açúcar.

A melhor maneira de aprender a preparar um menu diabético é a compra de um livro de receitas diabético ou consultar com um nutricionista. Eles podem ajudar a ensinar-lhe o que procurar, o que evitar eo que você pode ter muita. Por exemplo: carne (não à milanesa), queijo e ovos são praticamente carboidrato livre, então se você estiver procurando por um lanche, em seguida, estes são perfeitos, pois não vai afectar os seus níveis de açúcar no sangue. (Ovos têm um grama de carboidratos, portanto, apenas comer menos do que quatro, caso contrário, ele irá afectar os seus níveis de açúcar no sangue).

Não se esqueça dos condimentos
Sim, condimentos que afetam os níveis de açúcar no sangue. Ao decidir sobre o seu menu, levar em consideração os condimentos que você estará usando. Especiarias não contam, no entanto, ketchup, molho de carne e assim por diante deve ser usado com moderação. Além disso, a farinha faz com que os níveis de açúcar no sangue a subir, por isso tudo o que está à milanesa devem ser consumidos com moderação.

Há muito a aprender sobre dietas diabéticos e como preparar um menu diabético, no entanto, uma vez que você começar a fazer isso, ele só vai se tornar natural. Você vai saber automaticamente que um pedaço de pão branco é de cerca de 11-16 gramas de carboidratos e, em seguida, você vai aprender qual marca comprar (o menor total de carboidratos) de modo que você está autorizado a consumir mais.

 

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