Musculação Multitarefa

Musculação multitarefa
 

O tempo é um bem raro nos dias de hoje. Estamos todos com pressa e parece que estamos sempre correndo contra o tempo para terminar as coisas que precisamos fazer. Aqui estão algumas dicas para tirar o máximo proveito do seu tempo quando se trata de treinamento de musculação com as outras atividades que você gosta.

Manhã cardio passeios & Sun

Se você tiver sorte o suficiente para viver em uma área do país onde o sol está brilhando eo clima é agradável na parte da manhã, por que não começar o dia com uma caminhada matinal para cardio? Como você já deve saber, o exercício cardiovascular é muito mais eficaz para a queima de gordura corporal quando é concluída na parte da manhã. Para que este plano seja bem sucedido, você deve ter seus sapatos e meias (!) Sentado ao lado da cama com o seu telefone celular e chaves, e uma garrafa de água esperando por você na geladeira. Também seria útil para tomar caminhos diferentes todas as manhãs para manter-se seguro. Se você trabalha durante a semana, evitando que tais incursões de manhã cedo no sol, você sempre pode utilizar esta técnica nos fins de semana. Dois dias por semana é melhor do que nenhum! E lembre-se, você sempre pode melhorar o seu bronzeado (e estoques de vitamina D), com estes passeios ao sol.

Mini-passo e …

A grande coisa sobre a máquina mini-passo para o treinamento cardiovascular é que se encaixa em qualquer lugar. Você pode subir e pedal de distância, dia ou noite, sempre que o desejo bate em você. Assistir televisão é, provavelmente, o uso mais comum de tempo ao usar o passo, mas não tem que ser assim. Você sempre pode puxar o seu computador portátil e verifique seu e-mail e completar suas respostas diárias com este tempo valioso.

Ou, se você não pode escrever e executar, porque não basta ler um livro?

Abs e qualquer coisa

Os músculos abdominais são um grupo muscular que é muitas vezes negligenciada por fisiculturistas em seus esforços para acrescentar tamanho do corpo. É preciso uma grande quantidade de conjuntos para construir peitorais espessos, quads, e nas costas, e há muitos tempo na academia, onde o tempo ea energia são utilizados antes de os conjuntos designados para abs chegar. A maioria dos fisiculturistas preferem ter um peito totalmente desenvolvido, e se concentrar em seus abs mais tarde. Por esta razão, abs são muitas vezes negligenciados. No entanto, ele não tem que ser dessa maneira. Ao colocar conjuntos de vários exercícios para os abdominais em vários pontos no seu próprio regime de treino, você é capaz de incluí-los com pouca interrupção de suas principais partes do corpo. E não tem sequer a ser cada set. Talvez qualquer outro conjunto de um movimento de costas ou no peito, você simplesmente atirar em 20 repetições de abdominais ou perna deitado levanta no banco. Antes que você perceba, você terá completado a poucas centenas de repetições, que mal perturbando seu treino de peito. Dê-lhe um tiro, veja se esgueirando em alguns jogos aqui e ali, faz a diferença!

 

Dane Fletcher é a autoridade mundial em treinamento, nutrição e suplementos. Para construir músculo rápido, ele recomenda a classe mundial alternativas de esteróides from GetAnabolics.com em vez de ilegal

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