Você é um comedor emotial?

Nós saímos para comer para comemorar um aniversário, promoção, etc Ou podemos entreter torno festas e feriados. No funções da igreja, há socials e refeições potluck. O nome dele e de alguma forma isso tudo gira em torno da comida. Sim, tem um papel em nossas vidas de conforto e entretenimento. Culturalmente e, instintivamente, que preparar e servir os alimentos para confortar aqueles que sofreram perdas, para celebrar a alegria ou para mostrar a amizade eo amor. A comida é muito importante em nossas vidas. Sem alimento não seríamos capazes de realizar nossas atividades diárias. Nossos músculos iria murchar, nosso sistema nervoso seria um fracasso. Todos nós precisamos de alimentos.O QUE É comer emocional?Mas você também comer quando você está sozinho ou triste? Vendo comida como mais do que apenas uma fonte de energia e apreciá-la simplesmente para a satisfação que dá não é errado. Na verdade, a ciência mostra que o alimento pode promover bons sentimentos por meio de reações químicas causadas em nossos cérebros. O que é um problema é quando um indivíduo não pode sentir dor, ansiedade, alegria ou mesmo tédio, sem recorrer à comida como forma de lidar com esses sentimentos, ou eles estão obcecados com a comida, peso e dieta.Comedores emocionais recorrer à comida como uma fonte de distração de lidar com os sentimentos. No entanto, comer esses alimentos leva a sentimentos de culpa, que só pode ser aliviada com mais de comer, fazer dieta restritiva, excesso de exercício ou de purificação.Comedores emocionais tendem a valorizar-se com base no seu peso e quão perto eles preso à sua dieta “ideal”. Devido a essa relação distorcida com alimentos, alimentos são rotulados como “bom” e “ruim”. Comer emocional pode levar a distúrbios alimentares graves e depressão.COMO POSSO SABER SE eu sou um comedor emocional?Você recorrer à comida por razões outras que a fome? Você está obcecado com pensamentos sobre comida – se você pretende comê-lo ou estão se concentrando em restringir-se de comer isso?Você tenta regularmente dietas e falhar – levando a culpa e ainda mais de comer? Você pensa sobre ou tentar eliminar o excesso de comida por vomitar ou usar laxantes? Você exercita compulsivamente quando você pensa que você comeu demais?Como faço para superar comer emocional?Desde comer emocional é causada por olhar para o alimento como uma estratégia de enfrentamento para problemas emocionais dieta pode realmente criar mais problemas. Quando o comedor emocional não consegue manter uma dieta sofrem sentimentos de culpa que só pode ser aliviada com mais alimentos e, por sua vez, mais culpa ou punição.Em vez de tentar se concentrar no que eles estão comendo, o comedor emocional precisa aprender novas habilidades para lidar com as emoções estressantes. Muitas vezes, isso requer a ajuda de um treinador pessoal ou psicoterapeuta que trata comer emocional. É somente por encontrar substitutos para a comida de conforto, desde que o indivíduo possa colocar comida em seu devido lugar e aprender hábitos alimentares saudáveis ​​que duram uma vida.Assine nosso boletim informativo Dicas de Alimentação Saudável em: http://www.foryourhealthinfo.com

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