Whey Protein Isolate e Whey Protein Concentrate

whey protein
por Whey Protein Isolate e concentrado protéico de soro
 

Há um monte de hype de marketing por trás suplementos esportivos e por isso às vezes pode ser difícil descobrir quais as informações que devem tomar conhecimento do que e de ignorar. Por anos eu estava confuso com o hype do marketing e acabou comprando quase toda forma de proteína em pó lá fora. Eu percebi depois de muitos anos de experimentação que você não precisa gastar muito dinheiro em um pó de proteína para obter resultados e todas as marcas são basicamente muito semelhante. Quando se trata de proteína de soro de leite é fácil ficar confuso com as centenas de produtos diferentes lá fora, tudo que afirmam ser melhor do que o resto. Neste artigo, espero mostrar-lhe a diferença entre o concentrado protéico de soro e isolado protéico de soro.

Whey protein é um produto

por do fabrico do queijo e tornou-se um suplemento muito popular para fisiculturistas e entusiastas do fitness. Para crescer muscular e ficar mais forte, fisiculturistas precisam consumir proteína muito mais do que as pessoas normais e shakes de proteína fornecem uma maneira conveniente de obter proteína extra na sua dieta. Enquanto eu não recomendo que você confie para pesadamente em shakes de proteína, não há como negar a sua utilidade para os atletas ocupados que nem sempre têm tempo para preparar as refeições, quando sai na rua.

A principal diferença entre a proteína de soro de leite concentrado e isolado é a pureza do pó de si. Isolado é mais pura e contém 90-94% de proteínas, enquanto concentrado será normalmente contêm cerca de 70-85% de proteína. A maioria das pessoas, portanto, supor que isolar a proteína é muito melhor do que concentrado. O problema é que o isolado custos muito mais e tem muitos factores de crescimento importantes filtrados. Ao lidar com suplementos esportivos, as empresas vão tentar confundi-lo com estudos científicos e as razões porque você deve comprar seu produto sobre qualquer outro.

Tenho vindo a utilizar suplementos de proteína de soro de leite por cerca de 5 anos e agora eu posso dizer por experiência própria que não há diferença real entre essas duas proteínas. A única vez que eu recomendaria pagar o dinheiro extra para isolado protéico de soro seria se você fosse intolerante à lactose porque isolado protéico de soro tem muito menos lactose do que concentrado. Se, como a maioria dos fisiculturistas que você consome uma enorme quantidade de proteína a cada mês, então não é realmente economicamente viável para comprar o mais caro proteína isolada e oferece-nos muito pouco benefício em termos de crescimento muscular.

Em resumo, a menos que são intolerantes à lactose faça você mesmo e sua carteira um favor furando a concentrado de proteína de soro de leite. No final do dia de proteína é apenas proteína e, enquanto você está recebendo o suficiente de uma grande variedade de alimentos, então você vai continuar a ganhar músculo. Sempre que possível, eu recomendaria comprar sua proteína em massa, porque você vai economizar uma pequena fortuna. Eu vivo no Reino Unido e, geralmente, comprar todas as proteínas meu no volume de MyProtein.co.uk. Eles permitem que você comprar suplementos desportivos granel com descontos substanciais. Eu tenho usado eles por alguns anos e nunca me decepcionou.

Eu

espero que tenha gostado de ler este artigo, e que você não vai se sentir pressionado a gastar uma fortuna em suplementos esportivos. Qualquer forma de proteína de soro de leite irá ajudá-lo a construir músculos e ficar mais forte. Boa sorte.

 

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