Whey Protein, vale a pena?

Whey Protein , vale a pena?
 

proteína Whey é naturalmente encontrado e extraído do leite. A proteína do leite é dividido em 80% de proteína caseína e proteína de soro de leite de 20%. A caseína é uma proteína muito lento agindo e soro tem ação rápida . Em 1 litro de leite é de aproximadamente 30 gramas de proteína, e assim por 6 gramas viria na forma de soro de leite – que é uma quantidade muito pequena. Por esta razão, é extraída em forma de pó. Em média, uma colher pode dar-lhe 20-25 gramas de soro de leite, que é uma escolha mais desejável do que beber 4 litros de leite!

Então a questão é, por que precisamos de soro de leite ? Whey protein é a proteína segundo melhor do planeta, atrás de ovos. O que decide a melhor proteína é determinada pela sua disponibilidade biológica. O que significa que a quantidade da proteína pode ser absorvida e utilizada pelo corpo. Porque o soro é a proteína mais rápido agindo, é essencial particuarly menos duas vezes no dia.

Uma é a primeira coisa da manhã , como você está em um estado de inanição (tendo sido de dormir por várias horas) e seus músculos vão ser proteína desejo a fim de estar em um estado (construção muscular) anabolizantes. Quanto mais rápida a proteína é absorvida, mais anabólico irá tornar-se, tornando whey perfeito devido à sua taxa de absorção rápida.

A outra ocasião, quando o soro é essencial é imediatamente após o seu treino .

Protein depois do treino é o que inicia o processo de reconstrução. Também depois de um treino de cortisol (stress) níveis são particuarly elevada, o que não é um ambiente ideal no interior do corpo para construir músculos. Whey provou diminuir drasticamente os níveis de cortisol, balançando seu corpo em um anabolizante mais estado.

Além disso, se você está fora de casa ou não tem tempo para fazer uma refeição, soro de leite pode ser um substituto de refeição grande . Se o fizer, irá manter o seu metabolismo elevado e seu corpo em um saldo positivo de nitrogênio, em vez de perder uma refeição, deixando os níveis de cortisol ascensão.

Whey Protein também contém aminoácidos e glutamina , que pode estimular o aumento da síntese protéica e ajudar a acelerar a sua recuperação depois de um treino , ou seja, você pode acertar o ginásio mais cedo, sem o dilema de overtraining. Glutamina mostrou também aumentar GH (hormônio de crescimento), os níveis depois de um treino. GH é responsável pela construção do tecido muscular magra e queima de gordura -. Propriedades idênticas à testosterona / esteróides

Sem proteína de soro de leite, seus ganhos serão comprometidos. Um suplemento de soro de leite de qualidade pode ser encontrado no link abaixo:

Optimum Nutrition 100% Whey Protein, £ 5

Nutrição Optimum foi premiado suplemento do ano de 2011. Outros tamanhos banheira e sabores também estão disponíveis no site.

fanático de fitness e fisiculturista

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